锻炼丰胸动作有哪些 瘦身丰胸两得小运动

瘦身丰胸两得小运动

一、站立。

站立，双腿分开与肩同宽，双手放于大腿外侧;呼气，身体慢向后仰，双腿伸直，双手握住脚掌，背部慢往上抬，直至头的上方。

二、俯卧撑。

俯卧在地上，双手放于胸部两侧，掌心向上。吸气，慢向后抬起上半身，双手抱住脚掌，双腿伸直，同时两腿伸直。呼气，慢地挺起上半身，保持姿势呼吸，保持姿势呼吸4次。

三、俯卧撑。

俯卧，两腿伸直，手臂夹住耳朵后方，呼气，上半身慢向前移，同时吸气，双腿伸直，头部慢向后仰，使双手能够抓握地面，双腿伸直，同时呼气，恢复原始状态。